活在緊張繁忙的香港，再加上缺乏運動，很多人都會出現都市小毛病如精神緊張、頭痛、失眠，所以香港政府近年大力鼓勵市民多做運動，除了傳統的運動如跑步、游水、騎自行車，近年新興的一種運動便是瑜伽，現在你只需要HK$88，便可以接受The Yoga Room的Hot Yoga Classes (高溫瑜珈課程)兩堂 (原價HK$500)，每堂一小時，在友善和諧的氣氛下學習瑜伽，絶不感覺拘束，亦不在乎高低優劣的比較，絕對能讓你在繁忙的都市中心，開拓出一片屬於您的天空；從壓力中釋放自己、身心舒暢，令焦點重新調整，享受自我。
The Yoga Room
位於人來人往的上環心臟地帶，離崇光百貨、Soho、IFC及信德中心均不太遠，店內裝修簡單而令人感覺舒暢，能讓人有心如止水的感覺；瑜伽中心著重個人啟發，強調以小班的人數及優質的導師為大眾瑜伽學生帶來高質素的課程；The Yoga Room所提供的瑜伽種類包羅萬有，包括最著名的Hot Yoga (高溫瑜伽), Hatha (哈達瑜伽), Ashtanga, Prenatal (孕婦瑜伽), Mum & Baby Yoga (親子瑜伽)等等，所有的導師全部均合資格及領有認可的證書，確保學生能夠得到有效的教學。 此外亦可到 The Yoga Room的 網站 或 Facebook 了解更多詳情及資訊。
Hot Yoga (高溫瑜珈)
又稱熱瑜伽，是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支──哈達瑜伽的基礎上創立的，高溫瑜珈除了將過往瑜珈動作改良外，還要在室內溫度為35℃--42℃的 情況和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，直接刺激神經和肌肉系統，能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族，並且可以減輕體重。倡導者認為這套動作可在90分鐘內協調身體到一個平衡的境界，使全身都得到鍛鍊。能系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎並胃腸疾病等都有治療作用，同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，並增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。
溫馨提示
練瑜伽前後一小時不要進食，保持空腹態，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水；在訓練時，全程都用鼻子呼吸，因為鼻毛可過濾臟空氣和有害細菌；把握體位法的緩慢過程和全身移動的感覺，比完成姿態更重要；同時，要提醒心臟病人注意，高溫可能會帶來不適。 | 
